Beiträge von Scharock

Leider haben mehr Leute abgesagt was ich sehr schade finde.
Habe daher noch einiges an Platz wenn noch jemand ganz spontan was sucht.

Habe immer noch Platz, falls etwas zum bleiben gesucht wird.

PS: Bier gibts auch

PS2: Nur die Frauen muss man selber mitbringen :P

So nach einigen Absagen hab ich wieder Plätze frei.
Wenn also jemand eine Bleibe sucht, kann er sich bei mir melden.

mfg Scharock

arggggg
HALO!!!!!!!!
XBox = HALO!!!!!
ich hab mir die Konsole nur wegen Halo gekauft.Weil nur XBox Spieler in dne genuß dieses geilen Shooter kommen können (Abgesehn von halo2 was es für PC gibt)
Das Game is klasse und vor allem im Koop mit nem Kumpel Bockt es richtig
EIn musskauf für jede Xbox 360 Besitzer die nichts gegen Shooter haben

Hallo,
da ich Urlaub habe, genieße ich meine Zeit mit zocken.
Und jeh mehr desto besser.
Falls also jemand Zeit und Lust hat mit mir was zu zoggn kann er sich gerne bei mir melden.
Games:
WoW (Char hochziehn, BG, Arena)
Diablo 3
LoL

Kontakt:
Skype - Sch4rock
icq - 344-746-580
mfg Scharock

Gibt es noch aktive Blackrock spieler die Lust haben mit mir nen Char hoch zu ziehn?

Ich frag mich wie das möglich ist.Ich würd extrem Kohldampf bekommen.
Ka wo mein Höchststand liegt, aber ich hab in den letzten Ferien 2 Tage am Stück und dann iwie 4h Schlaf.und wieder nen Tag.
Aber ich würd das ohne Essen und trinken nicht aushalten.
Habe aber auch nie Interesse gehabt, die Grenzen zu sprengen.

Wenn alle angemeldeten kommen, sind wir 8-9Leute
Falls noch jemand ne Bleibe sucht einfach PN schreibn
All zu viel Platz hab ich nicht mehr :P

Zitat von denninho;303196

Ich denke mal ich spreche dann für 50% aller Spieler. Ihr habt uns nun verloren...

Sehe ich auch so.Ich bin weg

Zitat von -Jan-;303186

Ich lad euch mal auf ein Bier in Köln ein ;)

Wenn man Zeit findet

PS: Bier != Kölsch

Zitat von -Jan-;303179

Selbe ist bei mir der Fall ;)
Scharock welche Tage bist du da?

Natürlich alle 4 Tage und das die volle Zeit.Von Anfang bis Ende

Bisher sind wir 8-9Leute :P

Hab immer noch was Platz,falls jemand ne Bleibe sucht
PN me

Zitat von Paini;303028

Ihr denkt wenn man spritz muss man danach nixmehr tun oder? Klar, die Muskeln wachsen von selbst. Arni hat sich eben was gesprizt und ist dann zocken gegangen, np np np...
Natürlich muss man trotz spritzen noch hart trainieren, nur es entwickelt sich eben schneller was...

Ich weiß.Natürlich ist das kein Wachstumsmittel was einfach so funktioniert.
Es stärkt nur den Wachstumsprozess.
Wodurch man schneller an bessere Ergebnisse kommt als ohne.
Außerdem kann man das naturale Maximum überschreiten.

Zitat von SeKi;303024

Trotzdem kommt sein Klotz darsein sag ich mal nicht nur vom spritzen trotzdem hatte er ne spezielle übung um sein kreuz zu verbreitern...

1. Die Spritzen unterstützen den Aufbau stark und ermöglichen eine übernatürliche Größe.
Dabei muss man (ich bin in der Sache kein Kenner da ich nichts damit zu tun haben will) so weit ich weiß auch nicht mal die Muskeln kaputt trainieren.Der Wachstum wird dadurch beschleunigt.Also musst du einfach nur den Muskel trainieren und der wächst dann.
Für ein breites Kreuz gibt es einige gute Übungen die ich selber auch über google.de gefunden habe.

Wichtig ist der latissimus der dafür verantwortlich ist.
Übungen sind z.B.
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern, Seitheben...

http://www.google.de my best friend:
1 Eintrag: http://www.got-big.de/Blog/arnold-sc…-trainingsplan/

Zitat von SeKi;303022

Meine Frage:
Jemand meinte mal Arnold Schwarzenegger hätte durch ein spezielen übung so ein breites Kreuz bekommen, jedoch finde ich die nicht wisst ihr evtl welche er meinet? :O

Greetz ~ Remmy

:O
Du weißt schon, dass Schwarzneger gespritzt hat?

Zitat von swish;303016

Bodybuilding Nahrung des Jahrtausends: 6 Eier + 500g Hüttenkäse drüber gebraten + Schinken dazu schneiden und dabei genüsslich einen Bananen-Eiweißshake trinken.

WTF? ein einfaches Omlett tuts auch.
Und ich persönlich halte nichts von diesen Eiweißshakes

Zitat von Bruce;302924

Also ich Trainiere 4x die Woche und eigentlich immer das gleiche (Fange den größeren Muskeln an und gehe dann immer und immer langsamer zu leichteren Übungen über) am Ende nochmal 15-20 Minuten Laufband
Ist für den Anfang doch auch gut oder?

Ernährungsmäßig futter ich meist Fast Food und Fleisch, nach/während dem Training jenachdem ob ich Arbeiten muss oder nicht nehm ich dann auch noch Malto (Fitmart Maltodextrin Neutral, Maltodextrin füllt die Muskelspeicher auf)

So lang du jeden Muskel gut trainierst ist das ja ok.
Ich gehe dann davon aus, dass du 1 Tag alles machst, 1 Tag Pause, 1 Tag alles, 1 Tag Pause usw...

Ernährung finde ich für den privaten Bereich eher egal.Du wirst keine so guten und schnellen Ergebnisse bekommen wie mit einem Ernährungsplan aber trotzdem was aufbauen.
Ich esse auch gerne Fastfood und für den masseaufbau benötigt man eh große Mengen Kalorien.
Jedoch hat Fastfood vor allem Burger viele schlechte Sachen drinn.
Aber wenn du alle 2 Tage gut joggen gehst, kannst eig. fressn was du willst.

Ich geh eig. nie laufen und bestell gerne was.Trotzde, pump ich alles weg.Einzig und allein am bauch hab ich ein kleines Problem was nicht weg geht >.>

ich geh dafür nicht ins Studio.
Ich mach 1 Tag Oberkörper(Schulter,Nacken,Arme...)
und am nächsten Tag Ausdauer und Bauch

Am We mach ich idr. nichts da ich selten dazu komme.

Zur Ernährung kann ich essen was ich will und schaue nur darauf, Proteinreich zu essen.
Am We ist Döner,Pizza,Chinese usw. alles drinn.Kann ja nicht dick werden :D

Bruce
Hast schon recht, aber wichtig ist nur andere Bereiche zu nehmen.Würde man nur alle 2 Tage trainieren hätte man pro Woche nur maximal 4 Tage und danach die Woche nur 3 Tage.
Wenn man dann bedenkt alle Bereich da rein zu packen wär das schon knapp.
Deswegen habe ich mein Training in Oberkörper und Ausdauer/Bauch getrennt.

Mal ne Frage.Die PC Version wird ja immer wieder geupdatet.
Wird die XBox Version auch regelmäßige Patches bekommen?

Und sind SKins möglich?

Also ich hatte bisher keine probleme.Aber ich hab halt nur VServer für meien Teamspeakserver.Abgesehn von 2 Ausfällen zu Beginn läuft bisher alles super.Hab sogar mehrere Server da.
Support hat auch normala uf Tickets geantwortet