Beiträge von Assaki

Zitat von Elecztro;316486

Was ich dir empfehlen kann (Hab ich schon von vielen gehört):

Liegestützen als Hauptübung mit einbauen.

Was du dann machen kannst: Alle 2 Tage die Anzahl der Liegestützen um 5 erhöhen. Bsp: Tag 1 und Tag 2: 20 Stück | Tag 3 und Tag 4: 25 Stück und immer so weiter. Bis du dann halt an einem Stück locker 100 Liegestützen machen kannst. (Geht gut in Brust, Rücken und Arme) Dann gehst du weiter auf 150 und diese Zahl kannst du dann auch halten, jeden Tag 150 Liegestützen. Wenn du aber merkst, dass das nicht geht, verringere die Zahl wieder um 5.

Was ich dir rate: Mach pro Satz nicht zuviele wiederholungen. Das was du machst ist Ausdauertraining. Da ich aber stark davon ausgehe, dass du Kraft/Masse trainierst, empfehle ich dir folgendes:

4 Sätze

1. Satz: Geringe Gewichte, aufwärmen ~15-20 Wiederholungen
2. Satz: mittlere Gewichte, 12 Wiederholungen
3. Satz: etwas schwerere Gewichte, 10 Wiederholungen
4. Satz: maximal Gewicht (Wo du denkst, dass du diese machen kannst), 8 Wiederholungen

Das geht natürlich am besten im Fitnessstudio, aber für dich zuhause: Such Gegenstände bei dir in der Wohnung und mach deine Übungen damit. Hört sich blöd an, aber ich mache es auch zwischen durch mit 1.5 Liter Sixpacks ^^. Ist zwar etwas unhandlich, aber dafür muss man keine extra Hanteln kaufen (zumal die Gewichte teuer sind).

Wie trainierst du deinen Bauch? Mit simplen Situps?

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Okey, das ich die Sätze immer schwerer machen soll, wusste ich nicht. Werde ich demnächst einfach mal einbauen.

Liegestütze kann ich auch mal probieren.

Mein Bauch trainiere ich mit vielen Übungen, jeweils 2 Übungen 30x, 30 Sekunden Pause und wieder 2 Übungen. Das dann 3-4x. Alles immer unterschiedliche Übungen, für verschiedene Teile der Bauchmuskeln.

Zitat von Elecztro;316479

Naja ich habe meine Bauchmuskeln nicht so krass trainiert, aber man sieht die und die fühlen sich auch gut an (Frauen Meinung).

Es gibt große Packs und kleine Packs. Je nach dem wie du trainierst, werden diese "massiger" und kommen deutlicher zum Vorschein (allerdings schauen übergroße Pakete nicht gut aus. :D)

Ich gehe mal stark davon aus, dass du Liegestützen machst. Mich würde interessieren wie viele du machst. :)

Und zu den Hanteln: Kauf dir die billigsten. Man braucht keine teure Ware. Allerdings würde ich dir raten, spar dir das Geld und geh mit 16 ins Fitness Studio. Ist wesentlich besser und wenn du ein Kollege hast, der mit dir dahin geht, ist die Wirkung um einiges besser (Dein Kollege hilft dir oder spornt dich an). Hanteln können später richtig Teuer werden (wenn du die Gewichtsanzahl steigern willst)

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Ich habe jetzt mal ein bisschen gegoogelt nach Bauchmuskeln. Also ich habe zwar Packs, man erkennt diese auch, aber nicht so krass wie bei manch Bildern. Die finde ich aber auch nicht schön. Ich würde meine allerdings gerne noch "breiter" werden lassen. Mal gucken ob ich dazu passende Übungen finde.

Hanteln werde ich nochmal schauen, habe zwar eine hier, dort hebe ich ca. 12-15 Kilo mit 20-30 Wiederholungen und 3 Sätzen. Aber eine einzelne ist auch blöd.

Wofür möchtest du wissen wie viele Liegestütze ich machen kann. Das weiß ich jetzt gar nicht genau, da ich meistens Liegestütze zur Aufwärmung benutzte. 3x 20 Stück, mit 10 Sekunden Pause. Aber natürlich nur zur Aufwärmung.

Zitat von Elecztro;316460

Hast du bei deinem Sixpack richtige Pakete? Es kann sein dass du deinen Bauch nur definiert hast, aber nicht auf Masse ausgelegt hast.

Und ja es kann normal sein. Wenn du 5 Monate durch trainiert hast, kommen schon ergebnisse. Kommt halt drauf an, wie intensiv du trainierst.

Und wie alt bist du? Normalerweise ist man nicht zu jung fürs Fitnessstudio. Oo

Was heißt für dich Pakete, man sieht sie schon deutlich wenn ich anspanne.
Ich trainiere je nach Lust und Laune in der Woche. Meistens jeden zweiten Tag Bauch und die Tage dazwischen Brust. Davor wird kurz (damit meine ich auch kurz) aufgewärmt und zu den Bauch und Brust Übungen kommen immer mal wieder Arme und Rücken dazu. Arme werde ich demnächst mehr trainieren, wenn ich mir 2 ordentliche Hanteln kaufe.
Kann mir jemand welche empfehlen, sollten nicht zu teuer sein ;).

Ich bin zur Zeit 15 und die meinen, man kann ab 16 dort trainieren.

Habe mal eine kurze Zwischenfrage.
Ich trainiere seit ca. Ende der Sommerferien regelmäßig, davor habe ich abgenommen (an Muskelmasse), weil ich mich 2 Monate nicht bewegen konnte. Was ich abgenommen habe war aber nicht viel, da ich davor noch nie wirklich trainiert habe. Das heißt ich trainiere jetzt ca. 5 Monate regelmäßig. Trainieren tue ich nur Zuhause mit meinen eigenen Körpergewicht und nicht sehr häufig mit Hanteln.
Nun zur meiner Frage, ist das normal das man in der Zeit von NULL Körpermuskeln (ich war auch nicht dick) bis zu einem Six-Pack, einigermaßen muskolöse Brust und Rücken und ein bisschen Arme (hätte locker mehr drin sein können, aber diese trainiere ich nicht ganz so häufig) kommt.
Ich habe meine Ernährung nicht umgestellt und auch nicht sonstiges zum Muskelaufbau genommen, außer das ich regelmäßig trainiere. Ich finde nämlich für 5 Monate habe ich ein sehr gutes Ergebnis und ohne Fitnessstudio (bin zu jung).

Ist ein Betriebssystem vorhanden oder muss es noch dazu gekauft werden? An deiner Steller würde ich einen i5 Prozessor nehmen, da es sich bei diesem Budget nicht lohnt einen i7 zu kaufen, dann kannst du wenigstens eine bessere Grafikkarte kaufen (daran sollte NIE gespart werden).

Guck in Media Markt/Saturn oder einen anderen Elektro-Laden nach einen schönen Fernseher der dir gefällt. Suche den im Internet und gucke ob du den billiger (häufig der Fall) bekommst.

Du brauchst den Thread nicht wieder pushen, bin zwar noch im Forum, aber hat sich schon lange (seit 2 Jahren (ftw 2 Jahre+ bin ich schon hier?)) erledigt. Der gekaufte RC Helicopter hat sich nicht gelohnt, der ist nach paar mal fliegen kaputt gegangen (die Übersetzung zu den Flügeln). Der liegt hier sogar noch rum <3

Ich würde allgemein abraten von solchen Shops zu kaufen, da der ihr nicht gerade seriös wirkt. War einfach mal so 10 Monate inaktiv und pusht dann seinen Thread neu... Kauft es besser woanders.

Zitat von kyou;315258

Bei einem 800Euro Pc eine Wasserkühlung ? WTF?

Als Graka nimm die Phantom, die ist so gut wie silent und hat eine Menge Leistung und die ist nicht so überteuert wie die von Asus.,

LINK (350Euro)

Dann würde ich lieber die hardwareversand.de - Artikel-Information - ZOTAC GeForce GTX 670 AMP!® Edition, 2GB DDR5 nehmen. Wenn die Asus nicht geht.

http://www.mmorpg-core.com/forum/hardware…arte-34483.html
in diesem Thread wurde vor kurzem schon einmal über diese Grafikkarte diskutiert.

Welche GTX 670 du am Ende nimmst, ist deine Entscheidung.
Ich würde die Asus Geforce GTX 670 DirectCu II Top (http://lb.hardwareversand.de/4096+MB/69181/…igurator.maid=0) (http://lb.hardwareversand.de/2048+MB/69180/…igurator.maid=0 , http://lb.hardwareversand.de/2048+MB/69180/…igurator.maid=0) nehmen. Diese kostet zwar ~420 Euro, ist aber einer der leisesten und die beste Grafikkarte die es für den Preis auf dem Markt gibt.
Wenn du wirklich keinesfalls so viel Geld ausgeben möchtest (was du später bereuen wirst, wenn du einer Gamer bist), wäre das eine gute alternative zu deiner: Asus GTX 660 DCII.
Aber überlege gut, an Grafikkarten sollte nie gespart werden, lieber 200 Euro drauf, dafür hast du auch ein paar Jahre länger was ohne Hänger davon.

Also hol dir eine vernünftige für ~300-400 Euro das reicht, damit wirst du auf Dauer auch zufrieden sein, sonst ärgerst du dich später. Entweder sparst du irgendwo anders oder legst ehrlich noch 200 Euro für eine gescheite Grafikkarte aus. Zum Beispiel GTX 670.

Zitat von lumien;315221

Stimmt ^^ , Danke

EDIT:
Was wäre am RAM den ich bis jetzt geplatn habe denn schlechter als bei deinem Vorschlag?

Die MHz...
Ich würde dir empfehlen nicht so viel an der Grafikkarte zu sparen.

Zitat von EUCO;315091

Hab noch eine frage nebenbei,
Mit was soltle ich die Grafikkarte am besten anschließen? Ich meine an den Bildschirm also DVI, VGA oder HDMI ?
Hab bis jetzt immer nur VGA oder HDMI Kabel benutzt.
Und soll ich bei dem einbau der Graka auf etwas besonderes achten ? Habs bis jetzt immer von meinem Onkel machen lassen.
Ich weis halt schon wo die hingehört. (wo eben die alte war ;D )

HDMI und DVI bringt meistens das beste Signal rüber, da sie digitale Signale senden.
VGA verschickt analoge Signale, meist sind diese schlechter und gerade bei hoher Auflösung bemerkt man das schon.

Wenn es dir um Preis/Leistung geht, sind auf jeden Fall die GTX 670 oder Asus Radeon HD 7970 die besten. Ich würde da zur GTX 670 greifen, da mir Nvidia einfach besser gefällt und ich noch nie Probleme mit denen hatte.
Außerdem besitzt Nvidia PhysX. Ich weiß nicht ob Radeon etwas vergleichbaren hat, bringt aber schon gute Vorteile. GTX 670 soll auch leiser sein.

Also die GTX 670 ist auf jeden Fall die beste alternative zur GTX 680.

Also in dein System würde das natürlich alles passen, da alle Teile recht neu sind. Die Grafikkarte ist auch sehr gut, wenn es der Preis zulässt würde ich eine Geforce GTX 680 kaufen, zwar 100 Euro mehr lohnt sich aber. Wenn nicht, ist das kein Problem mit der GTX 670 wirst du auch länger keine Probleme bekommen.

Zitat von z00r;314647

Ich verwende keine Software sondern trage alles per Hand ein.
Ich weiß das manche vielleicht denken und sagen werden, das sie das auch selber machen könnten und das sie mich deswegen nicht in Auftrag schicken. Das ist mir sehr wohl bewusst.
Doch ich sitze gerade in meiner Agentur die solche Dienste anbietet und wir haben eine große Liste an Links für Webkataloge etc..
Klar gibt es viele andere Möglichkeiten die bei der Suchmaschinenoptimierung beisteuern und auch hilfreich sind, doch ich biete sie nicht alle hier an.

Wir haben genug potentielle Kunden für die wir diese Aufgaben erledigen und da drunter fallen nicht nur die Webkataloge und das Foren-SEO.

Konstruktive Kritik lese ich gerne und nehme sie auch positiv auf. Ich will auch nicht bestreiten das die Preise die ich hier für die Dienste angegeben habe niedrig sind, ganz im Gegenteil.
Aber es geht mir da drum, dass wir eine auf SEO speziallisierte Agentur sind die dieses Geschäft über Jahre hinweg anbietet und wir bzw. ich weiß wie ich meine Aufgaben zu erledigen habe.

Ich habe nocheinmal über die Preise nachgedacht und werde sie bei Bedarf noch abändern.

Dann nimm ich natürlich alles zurück. Wenn du wirklich in einer professionellen Agentur arbeitest und solche Aufträge täglich ausführst, ist der Preis vielleicht doch angemessen. Ich würde zwar jetzt nicht so viel Geld dafür ausgeben, allerdings muss es jeder selbst entscheiden. Ich habe gedacht, dass du eher einer bist der nur schnell Geld machen will, aber das ist ja dann nicht so. Ich nehme alles zurück, trotzdem ist die Seite schön da man noch einige nützliche Informationen bekommt wie man als Besitzer von einer Website kostenlos und ziemlich einfach seine Seite optimieren kann.
Dann wünsche ich dir natürlich viel Erfolg bei deinem Dienst!

Ich habe ja nichts gegen diesen Dienst. Allerdings ist das doch eine kleine abzocke, es gibt wirklich professionelle SEO Dienste, die kosten dann auch schon was. Ich habe mich mal ein bisschen informiert, es gibt eine Software, die trägt dich halbautomatisch in tausende Webkataloge ein. Vor allem sind die Webkataloge auch ziemlich seriös (ich weiß ja nicht wo du die Websites eintragen würdest). Oder man kann die Website selber von Hand eintragen.
Es kann ja sein, dass du so eine Software benutzt (ich will dir nichts unterstellen). Wenn es wirklich von Handarbeit ist, ist es schon mehr Arbeit. Aber wenn man alles selber machen kann, wieso sollte man so viel Geld für "dich" ausgeben?
Webkatalog-Eintragssoftware - Webkatalog-Submitter - Webverzeichnis Eintragungssoftware - automatisch eintragen, automatisch anmelden in Webkatalogen
Hier habe ich diese Information und noch einiges mehr her
Suchmaschinenoptimierung - 77 Tipps & Tricks

Also du hast jetzt auch 2 Möglichkeiten genannt, die man machen kann, aber man kann noch viel mehr machen (und das auch selber). Google geht ja nicht nur auf die Verlinkungen ein. Vieles mehr hat auch Priorität.

Ich will dein Geschäft/Dienst nicht vermiesen, ich möchte nur damit sagen das man nicht so viel Geld ("99 Einträge für 1200 €") (so wie ich es verstanden habe, sind es einfach Backlinks) ausgeben muss.

Ganz ehrlich, LG ist allgemein für mich gestorben. Hatte einige Handys von denen und auch Freunde von mir, alle gingen ziemlich schnell kaputt. LG ist für mich einfach keine Marke, wo ich Handys kaufen würde. Und für 400€ kannst du das Samsung Galaxy S3 holen, ist für den Preis das beste Handy, was es auf dem Markt gibt. Nur noch das HTC One X+ finde ich (und laut vielen Tests) besser, musst aber dafür auch noch ordentlich Geld drauf legen. Daher, klaren nein zum Nexus 4 und ja zum Galaxy S3.

Ich sag nur: Gronkh's erstes Video ist auch nicht der Knaller und dennoch feiern ihn 2 Jahre später (glaube ich), sehr sehr viele. ;)

Ich finde allerdings das kleine Fenster unten links, wo der zweite zockt, mehr irritierend! Ich würde es besser finden, wenn das Fenster weg kommt und jeder sein Video einzeln hochlädt oder abwechselnd (alle 2 Videos der selbe).