Bodybuilding

Zitat von SeKi;303019

Das mit zusätzliches training wird wohl nix Shufflen lernen ist NICHT einfach alle stellen es sich einfach vor, ich kann jezz shufflen nach 3-4 monaten training und erst das richtige shufflen ist schweiß treibend, und wenn du keinen Hardstyle höhrst rate ich dir davon eh ab den wenn dus von den LMFAO schwuchteln hast, dann haste den falschen ansporn ich gehöhre der hardstyle szene an und weiß wovon ich rede, du kannst es natürlich lernen aber bitte mit hardstyle :)

Greetz ~ Remmy

Da muss ich dich leider entäuschen da ich das Shufflen schon vor dem mist von LMFAO kannte nur finde das Langsame zu Electro/House Musik besser da dies auch meine Musik ist und ich will halt irgendwas dazu machen können. Finde allgemein Hardstyle nicht so toll und dann bleib ich lieber bei meinen 130 BPM anstatt auf 150/160 zushufflen. Will es ungefähr so wie er können und ich weiß das ich Monate brauche damit ich es kann. Nennt mich jetzt Hom* oder Pus** aber ich bleib dabei ;)

Mfg

Zitat von swish;303044

reden wir übers shufflen oder budybuilding? :>

Würde mal sagen Tanzen ist auch eine art von Fettverbrennung + Muskelaufbau oder? :D
Nagut belasse es dabei, back 2 topic ;)

Naja, Shuffle is jetzt nicht wirklich der super Sport. Ist ja mehr rumhamplerei und gehört in die Kategorie Tanz.. Das verbrennt langsamer Fett als ne Fritteuse auf der niedrigsten Stufe. Vom Muskelaufbau mal ganz abgesehen..

Zitat

natural bodybuilding ftw.

Ganz genau. Mit dem ganzen Pushzeug geht man nur mit der Zeit am Arsch und wird schlimmsten Falls sogar noch Krank. Außerdem sind so über normal riesige Muskelberge auch nicht mehr gern gesehen bei den Mädels.

Zitat

Bodybuilding Nahrung des Jahrtausends: 6 Eier + 500g Hüttenkäse drüber gebraten + Schinken dazu schneiden und dabei genüsslich einen Bananen-Eiweißshake trinken.

Bestimmt ne geile Sache. Eiweißshake gibts bei mir wie gesagt aber auch. Das is ja meistens wirklich nurn Konzentrat mit Geschmackszusatz, also vollkommen in Ordnung.

Also ich brauche mal Tipps von euch.

Undzwar ist es nicht sehr lange her, dass ich mit Judo aufgehört habe.
Auch wenn ich dadurch schon Muskeltechnisch besser gebaut bin als viele Andere habe ich immer noch das Problem, dass ich beim Judo sogut wie kein Fett verloren habe, sondern etwas zugenommen habe und mehr Muskeln habe. Wie kann das sein ??
Also bin ich von meinem Normalgewicht von 90kg (bin 192cm groß) auf 103kg hoch.
Ich würde ja nichts sagen, wenn es nur Muskel wären aber das ist ja nicht nur der Fall.

Dazu merke ich auch, dass durch das extra Gewicht meine Ausdauer bissel gelitten hat.

Was würdet ihr mir also empfehlen zu machen um das Fett weg zu bekommen?
Würde es etwas bringen in ein Fitnessstudio zu gehen ?

Wie gesagt passiert Gewichtsverlust nur durch weniger Kalorienaufnahme als Verbrennung/Verarbeitung. Judo alleine reicht auch nicht als Training. Wahrscheinlich ist Judo sogar noch ineffektiver als Joggen. Jedenfalls wirst du während deiner Trainingszeit zu viel "ungesundes" gegessen und dir eingeredet haben das das Judotraining so effektiv ist das du dir das ja ruhig mal gönnen kannst. Keiner nimmt einfach mal so zu weil er Trainiert will ich damit hauptsächlich sagen.

Stell dirn ordentlichen Essplan zusammen und mach bisschen Kraftsport dann passt das. 90 Kg sind jetzt aber auch nicht gerade wenig, wenn du also ein paar Muskeln aufbaust während dem Training und wie gesagt noch mehr isst als sonst scheint die Gewichtszunahme schon realistisch. Wie gesagt Ernährung umstellen, bisschen Kraftsport den man natürlich auch Daheim ohne Geräte machen kann wenn man nur abnehmen will dann passt das. ^^

Wär ich nich so schreibfaul atm. würde ich maln ordentlichen Thread für Anfänger schreiben..

Ich würde dir jezz einfach mal empfehlen jeden 2tag joggen zu gehn wenn dus gewicht bissel runter bekomen willst, kann ja auch sein dass du in der zeit wo du aufgehöhrt hast jede menge fette sachen gefuttert hast (Chips, pommes etc) und wenn du deine muskelmasse beibehalten willst kannste dich ja noch im fittness studio anmelden :)

Greetz ~ Remmy

@Edit: Assoult war schneller und besser :D xD

Joggen ist auf lange sicht gesehen nicht unbedingt so gut wie es gepriesen wird, muss ich hier mal deutlich machen glaube ich. Schadet den Gelenken und trainiert wie auch schon gesagt nur die langsam zuckenden Muskelfasern. Das sind die kleinen Muskel die man nicht so sieht, deswegen auch der Trugschluss das man dadurch schnell schlanker wird. Im eigentlichen aber erschlaffen deine schnell zuckenden und für Kraft und Verwertung wichtigen Muskelfasern und im schlimmsten Fall wird vom Körper angenommen das diese unnötig seien und dann kann es sogar zur Muskelverbrennung führen. Durch kontinuirliches Training der schnell zuckenden wird guter Stoffwechsel, Gesundheit, Fitness und auch bessere Verwertung von schlechterem Essen(sowas wie fastfood) auf langfristige Sicht garantiert. Das ganze hat auch noch mehr Nachteile aber naja. Noch ein guter Fakt gegen Cardio Training ist das man mit dem punkt keine Kalorien mehr verbraucht an dem man damit aufhört, die Herzfrequenz hat nämlich wenig mit Kalorienverbrauch zu tun. Nach nem ordentlichen Workout kann der Kalorienverbrauch noch bis zu 48 Std anhalten, somit nimmst du quasi noch im Schlaf ab.

Naja also 90kg ist bei einer Größe von 192cm eig Mittelmaß.

Egal.

Ich werde mal mit meinen Eltern reden :D
Danke für die Infos ^^

Ist es eigentlich egal ob man morgens 20 Situps macht und Abends 20 oder ist am besten alle gleich hintereinander weg?